o której

[...] niemal nigdy nie kończą walk techniką. Zdarza się to niezmiernie rzadko, a takiemu Couture’owi nigdy to się nie zdarzyło. Ponadto nie znoszą oni sytuacji, w której zmuszeni są leżeć na plecach (i dlatego bardzo rzadko ich widzimy w tej pozycji, chyba że pod koniec walki, którą zaraz mają przegrać). Tak więc jeśli Nastula będzie [...]

[...] co i jak więc następnym razem będzie szybciej ** patrz Uwagi *** czy ja mam to robic z obciążeniem? Teraz miałam w jednej ręce sztangielkę a drugą trzymałam się maszyny na której podeście stałam Uwagi: - dieta została przyklepana przez Nuril, więc nie ma co tu pisać ;-) - BCAA: już wiem o co chodzi – miałam się zaopatrzeć w glutaminę a kupiłam [...]

[...] – 5min Uwagi: - głowa już nie boli – czyli nie była to ketoza, tylko coś innego. - ketozy nie było na pewno – sprawdzone paskiem - dzień dziwny, jako że szef siłki na której załatwiłam sobie praktyki zadzwonił wczoraj czy dam radę przyjść na 6 godzin. A że dzwonił późnym wieczorem to miska taka jak widać – co było w domu to zeżarłam – i [...]

Ciężki człowiek. Na siłę doszukał się ironii, której nie ma i jeszcze się przechwala. Tak strasznie ciężki nie jestem - teraz raptem jakieś 105 kg. A tak już bez robienia sobie jaj - absolutnie się nie przechwalam. Tamtym stwierdzeniem chciałem pokazać, że ogromna ilość ćwiczących po prostu macha żelastwem bez wnikania w niuanse tego co robią. [...]

[...] kreatyny (tricreatine malate). Jest to udoskonalona postać kreatyny o znacznie wyższym stopniu wchłaniania niż tradycyjny monohydrat. Kreatyna jest jednym z suplementów, której skuteczność poparta jest wieloma badaniami naukowymi. Z tego względu, a także ze względu na jej silne działanie stała się jednym z najskuteczniejszych preparatów [...]

[...] komu potrzebna w osiąganiu jakich celów - to ja tych szkoleń jako argumentu który miałby przekonać kogoś o skorzystaniu z oferty - nie widzę. nie widzę tutaj sytuacji, w której cyklicznie by się zbierała grupa entuzjastów amatorów, słuchających o wolno- i szybkokurczliwych włóknach mięśniowych, zwłaszcza wśród pokolenia urodzonego w okolicach [...]

przecież nie o to chodzi BA gdybym był na miejscu K&L i zobaczył, że wprowadzenie PPV się opłaca sam bym je zrobił żeby ludzie tracili swoją kasę (której w Polsce mało kto ma dużo) i napełniali moje kieszenie, chodzi o to, że to PPV nie jst przez K&L tylko przez tępych ludzi, bo skoro nie chcą PPV to po co kupują!? Jakby tak same bary kupowały to [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : Dobrze wyglądać - obecnie redukcja Staż treningowy na siłowni : dawno temu przez krótki czas - ostatnie 6 miesięcy ćwiczenia z ciężarem własnego ciała Uprawiane inne sporty : Bieganie - dużo biegania Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Jest [...]

Czyli po przeanalizowaniu poprawek plan ma wygladać tak: Poniedziałek klatka i bic 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na łwace poziomej 3x10-8-6 2. wyciskanie hantli na skosie w gore 3x8 3. wyciskanie sztangi na skosie w doł 3x10 4. rozpietki na płaskiej 3x10 1.uginanie ramion prasta 3x8 2. młotki 3x12 3. uginanie ramion o kolano 3x12 Sroda plecy [...]

[...] boksera skoro nie będzie umiał zrobić użytku ze swojej masy poprzez odpowiedni skręt w biodrach itd., a jak trafi, to w czoło a nie w podbródek. Nie mówiąc już o obronie na której wogóle nie może się znać... Pisałem tu o bokserze i osobie zajmującej się wyłącznie kulturystyką. Jednak z osobą, która zrezygnowała wogóle z MA na rzecz kulturystyki [...]

[...] badania lekarskie są obowiązkowe dla wszystkich zawodników. Zgłoszenie winno zawierać: - imię i nazwisko zawodnika - klub, który reprezentuje lub miejscowość - wagę, w której zamierza startować - klasę zawodniczą Shooto Zgłoszenia przyjmujemy do 23 lutego 2010 po przekroczeniu tego terminu opłaty ulegają podwojeniu. Wpłaty za zgłoszenia [...]

GIGANTGYM vovlo nie chce brać udziału w MP tylko w okręgówce to raz. Druga sprawa to kategoria wagowa. W tej, w której chce brać udział nie ma 100kg smoków po dużych dawkach SAA i 5000kcal obłożonych ciężką wycinką. GIGANTGYM sam przyznałeś, że w wieku 15 lat cisnąłeś w okolicach 3000kcal. Swoją drogą volvo powinien na początku dziennika zaznaczyć [...]

[...] :D całą noc nie spałamm, zwijalam sie z bolu z powodu okresu.. dzisiaj rano ledwo wcisnęłam omlet, podczas okresu nie mam w ogóle apetytu, oprócz apetytu na czekoladę ;) (której oczywiście nie zjem, zresztą unikam słodyczy ze względu na insulinooporność i wachania cukru). mam nadzieje, ze przejdzie do wieczora, bo juz sie bardzo nastawilam [...]

[...] poniżej. Faktem jest że dotychczasowi ortopedzi nie byli zbyt kompetentni i nie zagłębiali się w problem. Ostatecznie udałem się do kolejnego ortopedy w przychodni w której byłem wcześniej u 3 innych. Od samego początku zastrzegłem, żeby nie zwalał winy na chondromalację, a przeanalizował problem. Skierował mnie na rezonans magnetyczny. Z [...]

[...] ale jeśli taktyka klinczowania ma skutkować, to dlaczego nie? Siedzący obok mnie Bert Sugar ze "Sports Illustrated" zastanawia się jak punktować walkę, w której nikt nie zadaje czystych ciosów, sugerując, by może punkty przyznawać... skąpo ubranym paniom noszącym numery kolejnych rund. Pomysł przyjęty zostaje oklaskami. Piąta [...]

Ostatnio słyszałem kilka "nowych" opinii, że masę barków powinno się wyrabiac w zakresie 12-20 powtórzeń. Co Ty o tym myślisz? Zawze wykonywałem 6-12 i rosną więc nie wiem czy jest sens kombinowac. Nie wiem czym mialyby sie barki roznic od innych grup miesniowych. To jest tak, ze kazdy ma tam jakas sprawdzona metode. Ktorej sie trzyma. [...]

utro rozpoczynają starty trójboiści. Jako pierwsze na pomost o godz. 11.00 wyjdą zawodniczki wagi lekkiej, w której wystartuje Olimpia Felińska. Dziś tak na szybko zrobiłem rekordy Polski seniorek i seniorów z nazwiskami i datami uzyskania wyniku rekordowego, o które poprosił dziennikarz Polsatu, być może na sportowych kanałach telewizji POLSAT, [...]

[...] jest nastawienie "ćwiczysz dla siebie? Bierz bombę, bo nikt Cię nie będzie kontrolował"-np o tym otwarcie pisze autor UD (polecam sięgnąć do oryginalnej książeczki, w której explicite napisane jest, że tego treningu nie robi się bez testosteronu), a ludzie w Polsce biorą się za zagraniczne pomysły na sucho. Taki minimalizm niestety może [...]

Zamienil stryjek siekierke na kijek :) W starym klubie moglem ladowac ile chcialem, drzec jape w ciezkich bojach, nagrywac do woli - no ale przeszkadzal mi brod i obite o sciane kolana.. No to teraz mam nowoczesnie, ladnie, pachnaco, czysto.. I glupio sie czuje robiac ciagi, bo nagle wszystko staje i mam wrazenie ze wszyscy patrza na mnie, [...]

[...] Nawet moja mama stwierdziła że jak na mnie to już na serio jestem szkielet;-) Tak trochę zacząłem się zastanawiać czy może nie gonię tego królika za bardzo - gubienie masy której nie zgubię ( wielki baniak) powoduje rzeczywiście że wyglądam jak zombiak... - do końca kwietnia redu a potem zmiana. Ile będzie tyle będzie - liczą się moje cele a [...]